临近期末，研究生面临着接踵而来的学业压力、科研压力，为了帮助学生舒缓压力，并为其提供一个安全、支持的环境，苏州医学院于12月28日举办“压力漂流记”研究生减压团辅活动。活动由国家二级心理咨询师蔺瑶老师主持。
活动面向苏州医学院研究生开展，经过前期招募和评估，建立小组。活动开始前，蔺老师向每位成员介绍了团辅的基本规则，包括保密原则、不做评价以及互相尊重等，确保每位成员都能在一个非评判性和支持性的环境中自由表达。
接下来，蔺老师引导成员们进行正念冥想-身体扫描练习，旨在帮助大家回归当下，体验并接纳自己的身体感受和情绪状态，从而增强自我意识和调节能力。
本次活动的重点是“空椅”环节。在这一环节中，成员们被邀请与自己的压力源和资源进行对话。通过这一练习，不仅能帮助成员深入理解自己的内在冲突和需求，也为他们提供了一个释放情绪和重新赋能的机会。
随着活动的深入，成员们逐步释放了情绪，也有了减压赋能的积极变化。有成员表示，活动很有效果，不仅让她学会了更健康地认识和表达情绪，也促使她开始探索和建立更有效的应对策略，希望以后还有机会再参加。
苏州医学院学生工作办公室（研究生）
苏州医学院研究生团总支
2023年12月28日
